Individuale
Uno spazio completamente dedicato alla persona, adattato a bisogni, storia e momento di vita. Ideale per chi desidera riservatezza o approfondire aspetti specifici. 10 incontri individuali di circa 2 ore ciascuno.
La stanza Respiro
Torna al gesto più semplice.
Respiro Circolare e Consapevole. Uno strumento di ascolto, presenza e crescita personale. Non è necessario avere esperienza né “saper respirare”.
Il respiro
Uno strumento di ascolto, presenza e crescita personale.
Respirare è il primo gesto che compiamo quando veniamo al mondo e l’ultimo che ci accompagna alla fine della vita.
Eppure, nella quotidianità, il nostro respiro diventa spesso superficiale, trattenuto e inconsapevole, riflettendo tensioni, emozioni e ritmi di vita sempre più frenetici.
Il Respiro Circolare e Consapevole è una pratica che utilizza il respiro come strumento di ascolto, presenza e crescita personale.
Attraverso una respirazione continua e guidata, il corpo può rilassarsi profondamente, la mente rallentare e le emozioni trovare uno spazio sicuro in cui essere accolte.
Non è necessario avere esperienza. Ti accompagno in modo graduale, rispettando i tuoi tempi e ciò che sei pronta a incontrare.
Il mio incontro con il respiro
Prima di portarlo nel mio lavoro, è entrato nella mia vita.
Ho incontrato il Respiro Circolare e Consapevole nel 2015, durante un percorso di crescita personale in cui veniva utilizzato come strumento di integrazione.
In quel periodo ero madre di due bambini piccoli — il terzo sarebbe arrivato dopo — e, come accade a molte donne, mi sentivo spesso sopraffatta dalle richieste della maternità e della vita quotidiana.
Il Respiro Circolare mi ha offerto qualcosa che fino ad allora non avevo trovato: uno spazio in cui poter tornare a me.
Mi ha permesso di incontrare alcune esperienze difficili del mio passato con uno sguardo nuovo, accogliendole, integrandole e restituendo loro il giusto posto nella mia storia.
Con il tempo ho scoperto che il suo valore andava ben oltre questo. È diventato uno strumento semplice, concreto e sempre disponibile, che ancora oggi utilizzo per affrontare la fatica, i cambiamenti e le sfide della vita con maggiore presenza, lucidità e fiducia.
Per questo ho scelto di integrarlo nel mio lavoro con le donne. Perché credo che ognuna di noi possieda già dentro di sé le risorse necessarie: a volte serve soltanto uno spazio sicuro e il respiro per poterle ritrovare.
Dal 2015 Formazione 2022 10 incontri In presenza
Cosa può offrire
Ogni esperienza è personale e unica.
Ritrovare calma e presenza nella vita quotidiana.
Ridurre lo stress e il sovraccarico mentale.
Sviluppare una maggiore consapevolezza di te stessa.
Accogliere e comprendere meglio le tue emozioni.
Sciogliere tensioni fisiche ed emotive accumulate nel tempo.
Affrontare con maggiore serenità momenti di cambiamento o difficoltà.
Ritrovare una connessione più profonda con il tuo corpo.
Sviluppare fiducia nel tuo sentire e nelle tue risorse interiori.
Il Respiro Circolare non sostituisce percorsi medici o psicologici quando necessari.
Il percorso
Non una singola esperienza. Un tempo per imparare ad ascoltare.
È imparare a utilizzare il respiro come uno strumento concreto da portare con sé ogni giorno.
Una singola sessione può essere significativa, ma è la continuità che permette di integrare davvero ciò che il respiro può offrire.
Propongo un percorso di 10 incontri, pensato per accompagnare un cambiamento graduale e profondo, nel rispetto dei tempi e della storia di ogni persona. Il percorso si svolge in presenza.
Due modalità
Individuale o di gruppo.
Di gruppo
Condividere il cammino con altre persone crea un clima di ascolto, rispetto e sostegno reciproco. Il gruppo non sostituisce il lavoro personale, ma lo arricchisce. 10 incontri, numero limitato di partecipanti.
Propongo il percorso periodicamente. Se desideri comprendere quale modalità sia più adatta a te, puoi scrivermi per un primo colloquio conoscitivo.
Sicurezza
Quando la pratica non è indicata.
Prima di iniziare valuteremo insieme se il Respiro Circolare e Consapevole è adatto alla tua situazione.
Il Respiro Circolare non può essere praticato in caso di gravi problemi cardiaci, epilessia, assunzione di psicofarmaci salvo parere favorevole scritto del terapeuta che ha in carico la persona, né durante la gravidanza.
Per la gravidanza vengono indicati esercizi di respirazione consapevole dedicati.
Il primo passo
Il respiro è sempre con noi.
Imparare ad ascoltarlo significa avere, in ogni momento della vita, uno strumento semplice, naturale e sempre disponibile per ritrovare presenza, equilibrio e fiducia.